jak cwiczyć na siłowni

[...] robiłem nic, w tym kierunku, cieszę się z tego ze wszystko się na siebie nałożyło w czasie, przynajmniej miałem jednorazową pauzę. Czy dałoby się ćwiczyć? Ciężko stwierdzić jak zaczynałem brać lek wtedy jeszcze ćwiczyłem na siłowni, i biegałem, efekt uboczny był taki, że bardzo szybko mi szło ciśnienie do głowy i myślałem, że się przewrócę (po [...]

[...] wybrać się prywatnie jeszcze i czy robić rezonans bo wczoraj miałem tylko rentgen. Pierwszy raz taka sytuacja. Kiedyś w 2 kolanie miałem zerwane wiezadlo ale to zupełnie inny ból i kolano jak bania na 2 dzień. Teraz 0 opuchlizny i jedynie lekki dyskomfort. Zastanawiam się po jakim czasie można będzie ćwiczyć nogi na siłowni A po jakim na boks ?

[...] do swojego czasu, bo ja lubię spędzać czas na siłowni. Lubię ćwiczyć. I cieszę się, że dziś mam możliwość, aby spędzać tyle czasu na siłce. Trochę inne myślenie... Tak, jakbyś powiedział, że szanujesz swój czas i max 2-dniowe wakacje bierzesz od pracy. A ja tam lubię swoje wakacje i nie przeszkadza mi, że trwają 3 miesiące. ;-) Tak na [...]

[...] dalej przerwy od siłki to pomogło na chwile A że spię na brzuchu z rękami do góry to w nocy też mam spięte barki i rano wstaje i pospinane są :P Na siłowni rozgrzewke musze długo robić ,a i tak nie dość że ten jeden bark boli to czuje jakby drugi też kulał :P i tak sobie pomyslałem ze może jakis reumatyzm mnie dopada :D Sory pisane na szybko :P

[...] z rękami do góry to w nocy też mam spięte barki i rano wstaje i pospinane są :P Na siłowni rozgrzewke musze długo robić ,a i tak nie dość że ten jeden bark boli to czuje jakby drugi też kulał :P i tak sobie pomyslałem ze może jakis reumatyzm mnie dopada :D Sory pisane na szybko :P Mogłeś uszkodzić stożek rotatorów. Zapewne tak ale póki nie [...]

[...] między seriami. Zdecydowanie zwiększyłem udział maszyn, a tych też jest dziś więcej na siłowni niż w latach 90. A ja... po prostu lubię ćwiczyć. Staram się wykorzystać jak najwięcej maszyn, atakując mięsień pod różnym kątem. Na sile nigdy mi nie zależało. Masa to też skutek uboczny. Gdybyś udowodnił mi, że 4 ćwiczenia efektywniej wpłyną na [...]

[...] z rękami do góry to w nocy też mam spięte barki i rano wstaje i pospinane są :P Na siłowni rozgrzewke musze długo robić ,a i tak nie dość że ten jeden bark boli to czuje jakby drugi też kulał :P i tak sobie pomyslałem ze może jakis reumatyzm mnie dopada :D Sory pisane na szybko :P Czyli defakto, nie masz zwyrodnienia tylko tak to sobie [...]

Panowie a jak długo lecicie mt2? Ja obecnie jestem już w miarę czarny i lecę 2x125 w tyg na podtrzymanie. Jak długo się kolor utrzymuje przy podtrzymaniu bez opalania? Samo mt2 nic ci nie podtrzyma. Musisz sie wystawiac tez na slonce/UV. Raz na tydzien mt2 i raz na tydzien solarka i bedzie git. No właśnie nie. Rok byłem na MT2, zacząłem gdzieś w [...]

kiedys placilem za zagraniczne forum nie zyjacego juz Meadows'a i bylo tam troszke wiecej info i bez p******enia jak tutaj co niektorzy :-) za TB nigdy nie placilem ale mam kilku znajomych, ktorzy to robili i wszyscy maja ta podobna opinie - co do cykli to jak w realu - owijanie w bawelne, niby jest kawa na lawie ale kazdy mowi, ze czesto dawki sa [...]

U mnie jedynie trzeba złożyć podpis przy wejściu reszta śmiga normalnie karnety, zajęcia itp...na siłowni obok trzeba już mieć licencję ale bez problemu wyrabiają na miejscu... Czy z licencją czy bez wszystko jedno byle można było ćwiczyć ale jak widać w całym PL sporo siłowni otwartych... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2021-01-15 15:44:37

[...] na oparciu/siedzeniu wielkie plamy potu to odechciewa mi się ćwiczyć tam. Natomiast np. u brata w Norwegii na siłowni jest to zupełnie nieznana zasada. Tam NIKT nie używa ręcznika i uważane jest to za "niegrzeczne" - jakby się ktoś wstydził ćwiczyć z innymi :-) Ja tam potem mogę się wymieniać ale tylko z gołą babką na łóżku a nie z facetami %-)

trendy sie zmieniaja, jak ja zaczynalem cwiczyc, to dziewczyny na sali z ciezarami mogles zliczyc na palcach jednej reki i to nie wazne o jakiej porze dnia, dzisiaj polowa silowni to dziewczyny, do tego 3/4 z nich zap*****la w nowch sweti beti, nebiach czy innych gownach polnaga do tego z trajpodem albo kamera, gdzie mi od zawsze bylo by wstyd [...]

fajna ta silka w grudziadzu, taka amerykanska. jw. ludzie nie maja pojecia, jaki ciezar moze zabic, widzialem 3 dni temu 2 chlopaczkow, robili skos, to jeden stal i krecil talerzami na sztandze przez 5 minut a drugi siedzial na telefonie, nalozyli po 30kg na strone i jeden zamiast wyciskac, to ten co go asekurowal robil bardziej szrugsy... ogolem [...]

hehehe u mnie na silowni jak posmarowalem sie deep heatem to bylo gorzej ...bo nawet na ulicy mowili mi to samo i nikt nie chcial ze mna cwiczyc Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

hm.... az sie sama nad soba zaczynam zastanawiac..... jakie to ja mam znajomosci..... ale: u przyjaciela na slasku na silowni trenuje wlasciciel pewnego przybytku: "karminowe usta" czy jakos tak poniewaz widze szalone zainteresowanie ze strony panow to jak chcecie pozalatwiam Wam znizki..... a i wygodniej niz na autostradzie [...]

A ja powiem tak: kazdy ma swoja wiare i jest ona dobra tak dlugo, jak dlugo przynosi zamierzone efekty. Gdy ja sie redukowalam w ubieglym roku, to na poczatku tez mialam rozne pomysly, co bede robic na silowni. Ostatecznie dalam sie namowic Tyce do dobrania obciazen zeby cwiczyc do upadku miesniowego i powiem Ci, ze efekty przeszly moje [...]

[...] prawą oprzeć piętą z tyłu o... coś... i ściągać palce prawej stopy w dół napinając łydkę. Cyrk na kółkach A konkretnie na wyciągu Jak chcesz, żeby Cię zauważyli na siłowni, to popróbuj. Jak ja sobie kiedyś obwiązałam kostki linką do wyciągu dolnego, żeby ćwiczyć unoszenie bioder w leżeniu z obciążeniem, , to patrzyli na mnie potem jak na ufo

Czytałem i to starannie ! Ale właśnie teraz mam taki plan bo nie wiem jak ćwiczyć nogi na tej siłowni by skakać kapkę wyżej :( Pomożesz mi ?

[...] dość potężnych i w ogóle i mieli chwilę przerwy. akurat na podłodze leżała sobie 60-cio kilowa sztanga. oczywiście zauważyli nowego i do niego z tekstem w stylu: "no jak, szarpniesz to?" a Pająk podszedł do tej sztangi na podłodze, schylił się po nią i zachowując ZERO, ale to kompletne "0" jakiejkolwiek techniki najpierw [...]

X-ray ma rację - jesli ćwiczysz po to aby cwiczyc i bawią cię gdziny spędzane na siłowni, ćwicz dalej tak jak do tej pory jesli chcesz spędzać na siłowni zdecydowanie mniej czasu i mieć zdecydowanie lepsze wyniki - zwiększ intensywność Twój wybór